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    Recetas de desayunos saludables

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    ¿Quieres alimentarte mejor? Aquí te dejamos algunas ideas que te pueden ayudar. Recetas de desayunos saludables para seguir la dieta y cuidar la figura

    Llevar una dieta alimenticia no tiene por qué ser aburrido, hoy en día existen muchas opciones que puedes tener en cuenta antes de preparar tu comida.

    Si quieres empezar a cuidar tu salud, y también tu figura aquí te dejamos las mejores ideas y no solo eso también las recetas y los pasos que debes seguir para hacer de tu desayuno un momento más agradable.

    Recetas de desayunos saludables

    Omelette de champiñones y espinacas

    Ingredientes

    • 2 huevos
    • ¼ de taza de cebolla (finamente picada)
    • 1 diente de ajo (finamente picado)
    • 3 cucharadas leche
    • 2 cucharadas aceite vegetal
    • 1 cucharadita de queso gouda
    • 2 de taza de champiñones
    • 1 taza de espinacas
    • Sal y pimienta (al gusto)

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    Modo de preparación

    1. En una sartén previamente calentada fríe el ajo, cebolla, champiñones y espinacas, sazona con una pizca de sal.
    2. Ahora en un bowl bate los huevos con la leche y el queso y salpimienta al gusto.
    3. Lleva el huevo al sartén junto a los champiñones y la espinaca.
    4. Espera a que se cocine bien y después voltea la tortilla a la mitad y sirve en un plato.
    5. Acompaña con pan tostado, té o café endulzado con miel o stevia.

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    Bowl de frutas con chía y yogur griego

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    Ingredientes

    • 1 taza de fresas congeladas
    • 1 taza de yogur griego natural
    • Plátano
    • 1 taza de avena
    • ½ taza de fresas frescas, limpias y desinfectadas 
    • 1 taza de chía

    Modo de preparación

    1. En una licuadora coloca las fresas congeladas con el yogur natural y licua. Si sientes que está muy espeso añade un chorrito de leche de almendras. Pero recuerda que la consistencia debe ser firme.
    2. Luego en un bowl sirve la mezcla y decora con los trozos de fresa y plátano.
    3. No olvides de añadir la avena y las semillas de chía.
    4. Si lo sientes un poco acidito puedes añadir un poco de miel de abeja natural. 

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    Crepas de avena con plátano

    Ingredientes

    • 5 cucharadas de harina de avena
    • 1 taza de leche
    • ½ cucharadita de levadura
    • Una cucharada de canela en polvo
    • 1 huevo
    • 2 plátanos
    • Media taza de fresas (picadas)
    • Pizca de sal
    • ½ cucharadita de esencia de vainilla
    • Miel (opcional)

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    Modo de preparación

    1. En un bowl añade la harina, el huevo, la canela, la vainilla, la levadura, y un plátano. Bate bien los ingredientes para hacer tu masa. Al final añade una pizca de sal y vuelve a batir.
    2. Engrasa una sartén con un poquito de mantequilla o aceite en aerosol y haz las crepas.
    3. Coloca varias capas de crepas y rellénalas de fresa y plátano.
    4. Si deseas añade un poco de miel y espolvorea con más canela en polvo.
    5. Acompaña con tu bebida favorita ¡y disfruta!

    Ahora ya sabes cómo hacer desayunos saludables, así que anímate a prepararlos y comparte tus fotos en nuestras redes sociales con el hashtag #TrendyReceta

    Aquí te dejamos un video con más recetas de desayunos fáciles y saludables

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