More

    ¿Qué es detox?

    Publicidad

    Inicia el año y todo el mundo empieza a hablar de sus beneficios y sus dietas, pero ¿sabes qué es detox? ¡Aquí te lo decimos!

    Seguramente lo habrás escuchado de la amiga, la vecina o la tía, pero realmente sabes que lo que es una dieta detox. ¿Sabes qué significa? ¡no te preocupes, aquí te lo decimos!

    ¿Qué es détox?

    El término detox es un proceso o periodo de tiempo en el que alguien se abstiene o elimina de su cuerpo sustancias tóxicas o poco saludables.

    Se trata de desitonxicar tu cuerpo de sustancias nocivas y eso incluye grasas y alimentos chatarra.

    Por eso es que al comenzar el año muchos expertos sugieren llevar una dieta desitoxicante.  

    Cómo hacer una dieta detox

    ¿Qué es detox?

    Las dietas detox sugieren periodos cortos de ayuno y jugos para depurar el organismo.

    Todo sumado a una alimentación baja en grasas y proteínas mientras se aumenta el consumo de frutas, verduras, cereales, superalimentos, probióticos y alimentos fermentados.

    Te puede interesar: Cómo perder peso si llevas una vida sedentaria

    Pero ¡ojo! Estas dietas deben tener una duración muy breve de máximo una semana y bajo la supervisión de algún experto o de lo contrario tendrás una descompensación y pondrás en riesgo tu salud.

    Por otro lado, si se hace la dieta detox con cuidado puede traer muchos beneficios a la salud como por ejemplo:

    – Ayuda a perder peso

    – Limpiar tu piel de grasas y toxinas lo que le da una apariencia más saludable  

    – Oxigena el cerebro

    – Reduce el cansancio y mejora el descanso

    – Regular el tránsito intestinal y elimina toxinas del organismo

    -Ayuda a eliminar líquidos

    Si estás pensando en hacer una dieta detox puedes incluir en tu alimentación:

    • Alimentos verdes
    • Linaza en polvo
    • Frutos rojos
    • Jugos y batidos
    • Leches vegetales
    • Aceite de coco
    • Cúrcuma
    • Té verde
    • Nibs de cacao
    • Chia

    Recuerda que lo mejor siempre será acudir con un experto y llevar una dieta sana, equilibrada con al menos 30 minutos de ejercicio.  

    LO ULTIMO

    NO TE LO PIERDAS