Prepárate para el verano y lucir unas piernas de infarto, aquí en Ciudad Trendy te decimos 5 ejercicios para quitar la flacidez de las piernas
Si preguntamos cuál es la parte que muchos odian mostrar de su cuerpo, seguramente (entre las varias opciones) será ni más ni menos que las piernas ¿pooor?
Posiblemente la flacidez o la piel de naranja sean algunos de los motivos principales, pero afortunadamente hay muchas formas de reducir estos aspectos que poco nos gustan, como por ejemplo usar cremas reafirmantes y hacer ejercicios especializados.
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Y si este es tu caso, descuida que aquí en Ciudad Trendy te decimos cómo lucir unas piernas de infarto sin morir en el intento.
5 ejercicios para quitar la flacidez de las piernas
Sentadillas
Sí, algo tan sencillo como hacer una rutina de sentadillas puede hacer la gran diferencia en tus piernas.
Estos ejercicios te ayudarán a combatir la flacidez de tu piel, fortalecerá tus músculos y tonificará tus glúteos así que sí o sí te convienen hacer unas 10 repeticiones diarias.
Puente
Una de las mejores opciones para combatir la flacidez en piernas y glúteos son los famosos puentes.
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Se trata de un súper ejercicio que no solo te ayudará a trabajar muslos o pantorrillas, sino que también fortalecerá tu suelo pélvico y mejorar tu rendimiento sexual. ¡Échale ganas, te conviene!
Plancha
Se trata de uno de los ejercicios más completos, pues se trabaja brazos, abdomen, glúteos y piernas así que haz 10 repeticiones de 10 a 15 segundos y ve aumentando dependiendo de tu resistencia.
Elevaciones
Acuéstate sobre un tapete, junta tus piernas y sin separarlas levanta hasta llevarlas lo más alto que puedas y baja sin separarlas. Haz 10 repeticiones.
Si lo haces verás cómo se estira la parte inferior de los músculos de tus piernas, así como los glúteos y el abdomen.
Saltar la cuerda
Regresa a esas bellas épocas en la primaria en la que jugabas con la cuerda y los resortes, pero ahora con un propósito divertido y saludable.
Salta la cuerda de 3 a 5 minutos continuos y hazlo lo más rápido que puedas, verás cómo poco a poco tus tobillos, pantorrillas, muslos y glúteos poco a poco se fortalecen. ¡Ojo! Procura usar zapatillas especiales para aguantar el impacto y no sufrir lesiones en tus rodillas.
Consejos para combatir la flacidez en las piernas
- Reduce tu consumo de sal
- Toma agua natural
- Has spinning o ciclismo, eso fortalecerá tus músculos
- Procura hacerte masajes de electrocirculación en el cuerpo
- Usa cremas reafirmantes
- Evita duchas con agua muy caliente
- Haz exfoliaciones que ayuden a reafirmar la piel
Estos son solo algunos de los ejercicios que te ayudarán a combatir la flacidez de tus piernas, pero recuerda que el secreto es llevar una vida saludable con dieta y ejercicio.
