¡Quítate el mal humor y mejor empieza el día con una buena actitud! Te decimos 10 beneficios de sonreír diariamente
Existe un proverbio chino que dice “Cada sonrisa te hace un día más joven” y eso es porque al sonreír nuestras facciones se suavizan y nos dan una apariencia más amable o tranquila.
A veces estamos tan sumergidos en el estrés del día a día que olvidamos que las cosas simples son en verdad las que valen la pena: un abrazo, un beso, una sonrisa.
Y hoy en el día mundial de la sonrisa, te traemos todas las ventajas que puedes tener en tu vida si sonríes más a menudo así que vamos alza tus labios ¡y a sonreír!
10 beneficios de sonreír diariamente
Reduce el estrés
Por increíble que parezca, sonreír hace que tu cerebro sienta que no estás en una situación de estrés así que automáticamente se relaja y evita que tu cuerpo colapse de tanto estrés. Tú date y sonríe.
Mejora la salud de tu corazón
Suena a cliché, pero sonreír ayuda al corazón. ¿Pooor?
Hay una disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial lo que ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Yo que tú me ponía un podcast divertido cada día.
Sube las defensas
Si te echas una buena carcajada diariamente tu cuerpo subirá sus defensas y evitarás los resfriados y otras enfermedades a cada rato.
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No solo vivas para trabajar, mejor date unos minutos y dibuja, escucha música, lee un rato o haz lo que más te guste. Dedícate a un pasatiempo.
Ayuda a superar los miedos
¿Te ha pasado que ante una situación de miedo o estrés te echas a reír? ¿No? Bueno, pues a algunas personas sí les pasa y sabes que… ¡es muy bueno!
Sonreír en esos momentos hace que nuestro cerebro libere sustancias conocidas como “cuarteto de la felicidad” que relajan nuestro organismo y nos ponen de buenas, sustancias químicas como la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina.
Nos hace vivir más tiempo
Si sonreímos de manera habitual nos enfermamos menos y al enfermar menos, ¡vivimos por más tiempo!
Es la fuente de la juventud
Sonreír ayuda a activar los músculos de nuestra cara, en total son 12 los músculos que usamos al sonreír y dependiendo si es una sonrisa fingida, por compromiso o una natural y verdadera se moverán todos por completo.
Eres más atractivo
Así como lo lees, entre los 10 beneficios de sonreír diariamente se encuentra que te vuelves más atractivo o atractiva para otras personas.
Y también provoca que otros te vean como alguien más exitoso, amigables e inteligente. ¡Nada mal!
Te hace más sociable
Si eres una persona tímida y poco sociable, tranquilo no pasa nada porque cada uno tiene habilidades diferentes, pero si quieres hacer amigos con facilidad una buena forma sería sonreír más a menudo.
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¡Ojo! Que no necesitas una sonrisa larga y de esas que hasta se enseñan los dientes, basta con un pequeño gesto que invite a la amabilidad y eso le brindará más confianza a las personas a ser más sociables contigo.
De seguro que eso ayuda en la escuela o en el trabajo. ¡A sonreír!
Mejora tu humor
Nuestro cerebro no conoce la diferencia entre una sonrisa falsa o una sonrisa real así que sonríe un poco para sentirte mejor y de inmediato verás la diferencia.
Se contagia la buena vibra
Casi siempre el sonreír ayuda a tranquilizar el ambiente además la sonrisa es contagiosa.
Este efecto se debe a las famosas neuronas espejo, las cuales nos inducen de manera inconsciente a imitar gestos que vemos en otros, así que si muestras una bonita sonrisa es muy probable que la otra persona te la devuelva.
Y si no lo hace, al menos tú te quedarás con los beneficios.
Ahora ya conoces los 10 beneficios de sonreír diariamente para que dejes la negatividad en un bote de basura y mejor inicies tus días con una actitud positiva.
Si todavía tienes dudas sobre la sonrisa y la salud, aquí te dejamos una TedTalk que explica el poder de la sonrisa.
