A veces cuando se sufre de sobrepeso, hay una grasita en la parte interna del muslo que es muy molesta, pero ahora puedes olvidarte de ella con estos sencillos ejercicios
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La grasa que se acumula en la parte interna del muslo puede ser muy molesta y además la más difícil de quitar, pero no te preocupes que aquí te decimos qué ejercicios puedes hacer para olvidarte de esa grasita por completo.
Ejercicios para bajar la grasa de la entrepierna
Zancadas cruzadas
Para hacerlas necesitas hacer es cruzar tus piernas y bajar hasta el suelo, sin tocar el piso. Aquí el secreto está en hacer varias repeticiones.
Sentadillas abiertas
Para hacerlas tienes que de manera horizontal abrir las piernas y bajar hasta el piso, sin encorvar la espalda. Luego ponte otra vez en firmes y vuelve a empezar.
Elevaciones de cadera
Acuéstate en un tapete. Luego flexiona tus piernas y pega muy bien tus plantas en el piso, ahora empieza a subir la parte baja de tu cuerpo sin la ayuda de los brazos. Todo el trabajo deberá ser de tus piernas y abdomen. Solo así reducirás esa molesta grasa de la entrepierna.
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Círculos con las piernas extendidas
Una vez que termines tus puentes invertidos, sigue acotada en el tapete, pero ahora gira tu cuerpo de forma lateral. Si necesitas más apoyo, hazlo con tu antebrazo. Ahora levanta una de tus piernas y sube y baja lentamente para calentar, una vez que termines empieza a dibujar en el aire círculos grandes con tu pierna. ¡Ojo! Debe ser la pierna completa, sin flexionar la rodilla.L
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