Hay muchos métodos para bajar de peso pero nosotros te decimos como desintoxicar tu cuerpo para adelgazar con ayunos, frutas y remedios caseros
La pandemia y el encierro han dificultado bajar de peso, pues es más complicado comer saludable, hacer ejercicio y seguir una dieta balanceada. Pedir comida a domicilio, retacarnos de dulces y comida chatarra o simplemente evitar preparar nuestra comida por flojera, son algunos de los factores que ayudan a tener kilos de más. Por ello, te decimos cómo desintoxicar el cuerpo para bajar de peso, con diferentes métodos.
Algunos de estos métodos son deliciosos y frescos, mientras otros requieren una mayor disciplina y control.
ADVERTENCIA: Antes que decidas cambiar de manera radical tu dieta, consulta a un nutriólogo. Los resultados pueden variar en cada persona.
Dicho esto, aquí van 8 consejos y remedios caseros que te ayudarán a iniciarte a desintoxicar tu cuerpo de pies a cabeza:
- Bebe buenas cantidades de agua: Empieza el día con un generoso vaso de agua tibia con el zumo de medio limón exprimido
- Empieza tu día con un buen zumo/batido verde
- Procura hacer sólo 3 comidas al día
- Evita comer lácteos, azúcares, y gluten u otras comidas procesadas
- Cena ligero y temprano: La cena siempre debe ser más ligera que la comida
- Mueve el cuerpo: Anda, ve en bici, baila, practica yoga, corre. Encuentra una actividad que te motive y engánchate a ella
- Respira profundo: Haz ejercicios de respiración profunda para depurar los pulmones y la mente
- Acuéstate temprano: Durante un proceso depurativo es muy importante descansar adecuadamente
Adelgazar con ayunos
Otra forma de adelgazar saludablemente y desintoxicar tu cuerpo son los ayunos con jugos. Este método ayuda a purificar el cuerpo ya que elimina la comida que es difícil de digerir o es tóxica, proporcionando al cuerpo exclusivamente los nutrientes de frutas y vegetales recién exprimidos. Un ayuno de jugos puede durar desde 2 días a más de 2 meses y muchos aseguran que deja al cuerpo sintiéndose fresco y energizado.
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Frutas que desintoxican tu cuerpo
Cuando se trata de desintoxicar tu cuerpo, las frutas son las que más beneficios nos aportan.
Sobre todo para depurar y asegurar el buen funcionamiento del hígado y otros órganos.
Manzanas y peras
Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, te ayudarán a remover “los residuos radioactivos del cuerpo”, de acuerdo con la especialista. La pectina atrae a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina y las heces.
Limón
Además de toda la vitamina C que contiene, potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que consumimos y conservar así el equilibrio. Gracias a esto, el organismo desecha las toxinas que asimilamos por la dieta y el medioambiente de forma más efectiva. Es muy recomendable exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomarlo cada mañana.
Ciruelas
Son ricas en azúcares y en fibras digestivas. Es un laxante eficaz que ayuda a recargar las pilas de niños y deportistas antes de realizar un esfuerzo e incluso después, ya que su elevado contenido en potasio favorece la eliminación de toxinas.
Naranjas y fresas
Es la fruta ideal para fortalecer nuestro organismo y evitar los temidos resfriados. Su alto contenido en polifenoles, vitaminas y minerales protege nuestro corazón además de prevenir el cáncer, la inflamación y las pequeñas hemorragias como el sangrado de encías.
Tiene un alto poder alcalinizante, depura las toxinas de la sangre y evita el depósito de ácido úrico en las articulaciones. Saca partido a sus propiedades bebiendo un jugo cada mañana. Una combinación ideal es de fresas (ricas en ácido elágico), zanahorias y naranjas.
Betabel
Aunque no es propiamente una fruta, es un alimento rico en vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno. Además, son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.
El jugo de betabel, es excelente para la limpieza del organismo, particularmente del hígado, los riñones, y la vesícula biliar. Es bueno también para la producción de glóbulos rojos en la sangre y mejora su calidad.
