No hay nada mejor para consentir a tu familia que unas deliciosas y saludables botanas. Quítate el antojo con este top que traemos para ti
El encierro por la pandemia de Covid-19 ha dejado altos índices de sedentarismo y aumento en los casos de obesidad. No es de sorprenderse pero no por eso deja de ser alarmante. Si sientes que tú y tu familia consumen o han consumido mucha comida chatarra en este confinamiento, esto te puede ayudar. Conoce el pequeño top de botanas deliciosas y saludables con las que puedes consentir a tu familia.
Ya sea que las comas mientras ves televisión, series o tus películas favoritas, estas botanas saludables te alegraran el corazón (y la barriga). Ya sea en versiones saladas y dulces, estos aperitivos son muy fáciles de preparar y lo harás con ingredientes naturales.
Las recetas de estas deliciosas y diferentes botanas saludables te encantaran y al mismo tiempo te ayudaran a mantener tu estilo de vida saludable.
Botanas saludables y deliciosas para tu familia
Palomitas al vapor
Empezamos con una de las botanas favoritas de los cinefilos y de cualquier reunión en casa que implique películas, series o nuestro programa favorito de la TV. Las palomitas al vapor no llevan nada de aceite y para prepararlas sólo se necesita agua.
¡Sí, con agua! En la olla en la que haces normalmente las palomitas, vierte un chorro de agua y, a fuego bajo, deja que empiece a formar el vapor. Después coloca el maíz palomero y ¡listo! Las palomitas se empezarán a formar sin necesidad del tradicional aceite. Además de rica, esta botana contiene mucha fibra y es muy baja en calorías.
Chips de verduras y frutas
Si sientes que a tu botana le hace falta algo crujiente, prueba las chips de frutas y verduras. Esta es una de las botanas más deliciosas y saludables perfectas para compartir con toda la familia. Sólo necesitas papa, camote, betabel, calabaza, manzana o plátano, rebanarlos y hornéalas.
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Palitos de verdura
Esta botana no necesita de mucha presentación. No requiere de aceites, hornos, sartenes, ni nada popr el estilo. Puedes acompañar tu película favorita con una botana rica y super saludable: palitos de verdura.
Eso sí, que verduras elijas, recuerda lavarlas y/o desinfectarlas muy bien. Puedes partir apio, jícama, zanahoria y pepino, y agregar un poco de limón y chile.
Manzana con chocolate
Una de las botanas más amadas por todos. Si tu paladar te exige algo dulce, prueba con manzanas con chocolate.
Puedes cortar una manzana verde en tiritas y cúbrelas con un poco de chocolate líquido. Si quieres mejorar el sabor y la textura, puedes agregarle nuez en trocitos o coco. Si eres más práctico, cubre la manzana completa con chocolate.
