La salud de nuestra piel es un reflejo de lo que comemos por eso te decimos que alimentos ayudarán a mantener una apariencia juvenil y radiante.
La alimentación puede repercutir mucho en la apariencia de nuestra piel, incluso más que cualquier crema cosmetológica por eso es importante consumir productos ricos en vitaminas y minerales que ayuden a mantener nuestra piel saludable.
A continuación te dejamos algunos ejemplos. ¡Toma nota!
Alimentos antioxidantes para la piel
Agua
Mantenerse hidratados es muy importante para nuestro cuerpo y para nuestra piel. Consume dos litros de agua natural al día y notarás la diferencia en tu organismo.
Aguacate
El aguacate es considerado un superalimento gracias a todas las propiedades que posee, es rico en vitamina E y omega 3 y 6. También su grasa monoinsaturada ayuda a reducir el colesterol, protege el hígado y es un perfecto antibiótico natural.
Té verde
Esta bebida es muy popular en el Lejano Oriente por sus grandes cantidades de antioxidantes y ponifenoles, componentes que ayudan a mantener el cerebro activo y retrasar la aparición de los signos de la edad.
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Tiene más de veinte propiedades que ayudan a la salud así que es perfecto para incluirlo en tu dieta habitual. Además de complementar con alguna rutina de belleza que contenga té verde.
Frutos rojos
Las fresas, frambuesas, grosellas, moras, arándanos, tienen en común que son ricas en antioxidantes lo que los convierte en alimentos perfectos retrasar el proceso de envejecimiento y las enfermedades cardiovasculares o la hipertensión.
Vino tinto
El consumo moderado del vino tinto puede aportar excelentes beneficios a nuestro organismo. Es un buen astringente, ayuda a la digestión, reduce el colesterol, y es un perfecto antioxidante, lo que se traduce a que atrasa las famosas arrugas. Además diversos estudios han señalado que puede reducir el riesgo de desarrollar demencia en personas de la tercera edad.
Salmón
El salmón es una fuente de vitaminas y minerales incluyendo potasio, selenio y vitamina A, D y B12, las cuales ayudan a mantener en buen estado el funcionamiento de la tiroides y el intestino. Además de que las altas dosis de omega 3 que posee ayudan a retrasar las señales de la edad y ayuda al funcionamiento óptimo de la memoria.
Y recuerda que tener una buena alimentación no solo ayudará a mantener tu figura sino también a mejorar la apariencia de tu piel. Como dato extra no olvides combinar tu dieta con una rutina de Skin Care.
