Tai Chi y sus beneficios

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¿Estás interesado en el Tai Chi y sus beneficios? Descubre todas las bondades de esta disciplina

El Tai Chi es un arte marcial que busca estimular los músculos del cuerpo mientras busca el equilibrio mental del individuo que lo practica.

El tai chi se compone de posturas que se hacen en movimientos suaves para lograr encontrar el equilibrio entre el ying y el yang. Además se trabajan tres principios fundamentales: el espíritu, la intención y la energía del cuerpo.

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Hoy en día se han demostrado los grandes beneficios que se pueden obtener al practicar el tai chi como una disciplina y que pueden ser de gran ayuda. De hecho a esta disciplina se le conoce como la meditación en movimiento o el arte de cuidar el cuerpo

Si quieres conocer un poco más de estos beneficios aquí te los decimos:

  • Estabiliza el sistema nervioso
  • Reduce los ataques de pánico
  • Ayuda a reducir el estrés y ansiedad
  • Estimula el trabajo muscular
  • Ayuda a combatir la depresión
  • Combate el insomnio
  • Es de gran ayuda para las personas de la tercera edad a prevenir caídas o accidentes
  • Ayuda a la digestión
  • Trabaja la fuerza, flexibilidad y equilibrio en el cuerpo
  • Alivia los dolores de cabeza y migrañas, al igual que los dolores musculares
  • Previene la artritis y la osteoporosis
  • Mejora el sistema respiratorio así que ayuda a las alergias y los ataques de asma
  • Aumenta la sensación de bienestar

¿Cuál es el origen Tai Chi?

El origen del tai chi es incierto, pero hay varias leyendas de la antigua China que señalan cómo fue su nacimiento.

Una de las teorías señala que fue la familia Chen quién inventó el tai chi hace más de 300 años.

Sin embargo hay otra versión que cuenta que fue gracias al monje  Zhang Sanfeng quién en una de sus largas sesiones de meditación pudo contemplar la batalla entre una grulla y una serpiente.

El hombre quedó tan fascinado por los movimientos de ambos animales que más tarde quiso intentar replicarlos. Fue así como nació en tai chi chuan.

¿Cuántos tipos de Tai chi existen?

Hoy en día existen diferentes tipos de tai chi y cada disciplina se centra en enseñar diferentes corrientes filosóficas y a trabajar diferentes partes del cuerpo, sin embargo todas parten de lo más importante: trabajar cuerpo, mente y espíritu.

Tai Chi Yang

Tai Chi y sus beneficios

Este tipo de tai chi es el más conocido y el que más se practica alrededor del mundo. Se centra en los movimientos lentos, suaves, largos y extensos.

Tai Chi Chen

Para esta disciplina se combinan los movimientos rápidos y lentos con saltos y patadas

Tai Chi Wu Hao

Tai Chi y sus beneficios

Busca posturas erguidas mientras se hacen movimientos lentos

Tai Chi Wu

Este estilo intenta hacer todos los movimientos y posturas a la par que se gira el cuerpo de un lado a otro como si de una baile se tratara.

Tai Chi Sun

Tai Chi y sus beneficios

Este tipo de Tai Chi se considera un arte marcial y combina el movimiento de brazos y piernas muy parecidos al Kung Fu.

Como ya mencionamos el tai chi lo que busca es trabajar con el cuerpo mientras se busca un equilibrio con la mente y el espíritu.

¿Tú ya conocías todos los beneficios de este arte marcial? ¿Te animarías a practicar el tai chi como una disciplina?

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