Descubre deliciosas recetas para preparar jugos nutritivos y que te ayudarán a subir tus defensas y la de tu familia. Lo mejor es que  son rápidos y fáciles de hacer.

La ventaja de consumir jugos de manera frecuente es que puedes adquirir todas las propiedades nutricionales de frutas y verduras de manera fácil y rápida. Además de ayudarnos a limpiar nuestro organismo, también pueden ser grandes aliados al momento de querer aumentar nuestras defensas.

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A continuación te damos algunas recetas para preparar jugos ricos en vitaminas y minerales que pueden ayudarte si tienes las defensas bajas.

Jugos para aumentar tus defensas

Jugo de fresa, guayaba y naranja

Jugo de fresa y naranja para aumentar las defensas
Foto: Pinterest

Todos los ingredientes con los que se realiza este jugo son ricos en vitamina C y son prefectos antioxidantes. Beberlo con frecuencia no solo ayudará a amentar tus defensas, sino también a mantener una piel firme y radiante.

¿Qué necesitas?

½ taza de fresas

2 guayabas

2 naranjas

Modo de preparación

Lava y desinfecta muy bien las frutas. Pica y licúa todos los ingredientes. Cuela y sirve en un vaso.

Jugo de espinaca con manzana verde, pepino y menta

Jugo verde ayuda a reforzar el sistema inmunologico y bajar de peso
Foto: Pinterest

Este jugo ayuda a desintoxicar el organismo, además beneficia a aumentar las defensas, ya que las espinacas son ricas en hierro, ácido fólico, y vitaminas A,C y K.  

¿Qué necesitas?

  • ½ taza de espinaca
  • ½ pedazo de pepino
  • ½  manzana verde
  • Dos cucharaditas de hojas de menta
  • Medio vaso de agua

Modo de preparación

Limpia y desinfecta todos los ingredientes. Luego colócalos dentro de la licuadora  y añade medio vaso de agua y licúa durante unos minutos. Por último sirve en un vaso grande.

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Jugo de piña, apio, pepino, jengibre y limón

Jugo de pina para mejorar las defensas bajas
Foto: Pinterest

Este jugo está súper completo y es perfecto no solo para subir tus defensas, también es perfecto para ayudarte con la pesadez estomacal.

¿Qué necesitas?

1 limón

½ pepino

2 ramas de apio

2 rodajas de piña

½ cucharadita de ralladura de jengibre.

Modo de preparación

Lava muy bien los ingredientes y pela el limón y el pepino. Luego introduce todos los ingredientes en la licuadora y añade un vaso de agua. Licúa todos los ingredientes y sirve en un vaso. Bébelo frecuentemente para notar los beneficios.

Jugo de kiwi y naranja

jugo de kiwi
Foto: Instagram

Si eres de los que te gustan los sabores aciditos, este jugo te encantará. Además ambas frutas son ricas en vitaminas A, E y C y sus propiedades ayudan a mejorar el sistema inmunológico.

¿Qué necesitas?

2 kiwis

2 naranjas

Modo de preparación

Lavar, pelar y picar las frutas previamente. Luego licuar durante unos minutos y servir en un vaso. Si gustas puedes agregarle unos cubos de hielo para beberlo frío.

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